当情绪低落、压力堆叠时，圣诗像一道堤岸，提醒我们：盼望不在情绪里，而在主里。下面 10 首中文诗歌，每首附一两句歌词摘句与对应和合本经文。建议用法：先读经文，再听诗歌。
1）《奇异恩典》
一句歌词：奇异恩典，何等甘甜，我罪已得赦免。
收听：中文歌词版。 YouTube
经文（以弗所书 2:8–9）
8 你们得救是本乎恩，也因着信；这并不是出于自己，乃是神所赐的。
9 也不是出于行为，免得有人自夸。
2）《我心灵得安宁》
一句歌词：不论何环境，我已蒙主引领，我心灵得安宁。
收听：国语诗歌版。 YouTube
经文（腓立比书 4:6–7）
6 应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。
7 神所赐、出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。
3）《祢信实何广大》
一句歌词：每早晨，这都是新的；祢的信实极其广大。
收听：歌词投影片（中文）。 YouTube
经文（耶利米哀歌 3:22–23）
22 我们不致消灭，是出于耶和华诸般的慈爱；是因他的怜悯不至断绝。
23 每早晨，这都是新的；你的诚实极其广大。
4）《唯独在基督里》
一句歌词：惟独基督是我盼望，祂是力量、亮光、诗歌。
收听：现场中文敬拜版。 YouTube
经文
罗马书 8:1 如今那些在基督耶稣里的，就不定罪了。（不随从肉体，只随从圣灵的人。）
歌罗西书 1:17 他在万有之先；万有也靠他而立。
5）《永活盼望》
一句歌词：哈利路亚，赞美那位使我得自由的主。
收听：KUA 敬拜团中文演唱。 YouTube
经文
彼得前书 1:3 ……借着耶稣基督从死里复活，重生了我们，叫我们有活泼的盼望。
约翰福音 8:36 所以天父的儿子若叫你们自由，你们就真自由了。
6）《你真伟大》
一句歌词：当我思想，神竟愿差祂儿子降世舍命。
收听：中文诗歌版（中英字幕）。 YouTube
经文
诗篇 145:3 耶和华本为大，该受大赞美；其大无法测度。
罗马书 11:33 深哉，神丰富的智慧和知识！……
7）《坚固保障》
一句歌词：上主是我坚固保障，庄严雄峻永坚强。
收听：中文诗歌版。 YouTube
经文（诗篇 46:7–11）
7 万军之耶和华与我们同在；雅各的神是我们的避难所。（细拉）
8–11 ……“你们要休息，要知道我是神！……我必在遍地上被尊崇。”
8）《诗篇二十三篇》（歌曲）
一句歌词：耶和华是我的牧者，我必不致缺乏。
收听：KUA MUSIC 《诗篇23篇》中文演唱。 YouTube
经文（诗篇 23:1–6）
1 耶和华是我的牧者，我必不致缺乏。
2–6 ……我一生一世必有恩惠慈爱随着我；我且要住在耶和华的殿中，直到永远。
9）《我知谁掌管明天》
一句歌词：我不知明日将如何，每一天只为主活。
收听：国语独唱版。 YouTube
经文
马太福音 6:34 所以，不要为明天忧虑……一日的难处一日当就够了。
诗篇 31:15 我终身的事在你手中……
10）《奇妙十架》（《当我细想十架恩典》）
一句歌词：如此奇妙、神圣的爱，配得我心、我命与我一切。
收听：新心音乐事工中文演唱。 YouTube
经文（加拉太书 6:14）
14 但我断不以别的夸口，只夸我们主耶稣基督的十字架……
一个简短而可行的操练
- 呼吸与祷告：缓慢深呼吸，并用腓立比书 4:6–7 的话作祷告。
- 阅读经文：从上面选一段经文，慢读两遍。
- 聆听诗歌：闭上眼睛听，让副歌成为你的祷告。
- 一句回应：写下一句对主的回应（如：“主啊，求你今天在基督里托住我。”）。